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La première des préventions est l’activité physique régulière pour muscler le dos et entretenir sa souplesse. Par contre vous pratiquerez des exercices doux, rien de violent. La marche, la natation et le cyclisme sont d’excellents sports pour renforcer les muscles dans le bas du dos. Mais pour le cyclisme, il faut vous assurer que la selle et le guidon soient à bonne hauteur.
Adopter de bons gestes pour éviter la sciatique
Pour dormir, il vous faut un bon matelas. Je rappelle que les matelas se changent au moins tous les 8 à 10 ans. Une mauvaise literie est la cause de beaucoup de maux de dos.
Les femmes enceintes souffrent fréquemment de sciatique mais il faut savoir qu’en général elle disparaît après l’accouchement.
Quand vous ressentez une douleur depuis le bas du dos jusque dans la jambe et parfois même le pied, je vous conseille d’aller au plus tôt chez votre médecin généraliste pour recevoir le traitement adapté.
Pour plus de renseignements concernant la sciatique, rendez-vous sur http://www.sciatique.eu.
